ЦЕЛЛЮЛИТ. Самые эффективные упражнения.
Проблема целлюлита волнует более 95% женщин. Каждая женщина с целлюлитом борется по-своему, одна — бесконечно придумывает себе диеты, другая еще и массаж делает, третья – поклонница сауны… Но при всем этом, можно утверждать: целлюлит без регулярных физических нагрузок не излечить. Соблюдая диету и делая регулярно массаж проблемных зон, можно остановить процесс развития целлюлита, но стоит немного расслабиться, и «апельсиновая корка» вновь появляется. Как это ни прискорбно, но если вы единожды заметили признаки целлюлита на своем теле, то вечная борьба с ним гарантирована.
Только регулярно занимаясь специальными упражнениями на проблемные зоны, вы сможете остановить развитие целлюлита на ранней стадии развития.
Любой комплекс физических упражнений состоит из нескольких этапов: разминка, непосредственно комплекс упражнений и заминка.
1. Разминка. Это простейшие упражнения, которые направлены на подготовку мышц и связок к более интенсивным упражнениям. Это могут быть наклоны в сторону, вращение корпусом тела вправо-влево, приседания, бег и ходьба на месте. Все упражнения не должны причинять вам боли или дискомфорта.
2. После разминки переходите к более интенсивным упражнениям. Например, махи ногой в сторону, подъем корпуса из положения лежа и т. д. Но на самом деле, самое эффективное упражнение, задействующее практически все группы мышц, является…скакалка. Прыжки через скакалку творят чудеса, занимайтесь минимум по 15 минут в день и вы не только похудеете, но и избавитесь от признаков целлюлита.
Еще одно, не менее эффективное упражнение «от целлюлита» — вращение обруча («хала-хуп»), вращение обруча прекрасно устраняет застойные явления в малом тазу, улучшает работу кишечника, убирает жир с талии.
3. Заминка. Эти упражнения направлены на восстановление и успокоение сердечно-сосудистой системы. Самая приятная заминка – потанцевать под медленную музыку.
После упражнений примите прохладный душ, нанесите на проблемные места антицеллюлитный крем и вотрите его массажными движениями. После всех этих действий, к тому же, если вы еще и диету соблюдаете, от целлюлита останутся одни воспоминания.
Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку .