Как избавиться от целлюлита

сентября 17, 2012 admin

Как только начинается пляжный сезон, многие из нас впадают в отчаяние. А все из-за того, что мы красиво называем «апельсиновая корка» или противным словом целлюлит. Ну что нам с ним делать, как избавиться от него. Да, сейчас в дорогих салонах полно всяческих процедур, массажей, обертываний. Но это очень дорого! А к тому же – не всегда эффективно.

Если делать этот комплекс каждый день, то уже через две недели вы посмотрите на свою попу по-другому!

Упражнение №1. Садимся на коврик и начинаем просто шагать на попе вперед, помогая себе при этом руками. Стараемся ускорять темп и выполняем это упражнение как можно быстрее. Проделываем это движение по коврику вперед и потом назад. Таким образом мы обеспечиваем приток крови. Повторяем это упражнение 20 раз.

Упражнение №2. Стаем на колени, расставляем руки в стороны, и опускаемся в правую сторону на попу и поднимаемся вверх. Так поочередно в каждую сторону повторяем это упражнение 20 раз. В этот момент, помимо того, что у вас работаю бедра, опять-таки приливает кровь, приходит кислород, отлично работает талия.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах в домашних условиях

Упражнение №3. Это упражнение можно назвать «Мадонна», так как она постоянно это делает в своих клипах. Это очень эффективное упражнение, потому что попа прямо горит, когда его делаешь. Садимся на коврик, ноги на ширине плеч, сгибаем ноги в коленях, пятки подтягиваем ближе к себе. Далее ложимся на спину, пятки стараемся поставить поближе к себе, так чтобы руками практически можно было взяться за них. Поднимаем таз наверх, при этом сильно-сильно зажав ягодицы, опускаем дальше таз, но не до конца (не касаясь пола). И так дальше – вверх, вниз. Повторяем это упражнение 20 раз.

Упражнение №4. Итак, берем два листа обыкновенной бумаги. Нам нужно стать на листики ногами. Далее отводим одну ногу в сторону и подтягиваемся к ней обратно. Стараемся делать шаг как можно больше. Помимо того, что у нас работает попа, у нас еще работает и проблемная внутренняя часть ноги. Повторяем это движение 20 раз. Только начните делать – один раз сделаете, увидите результат, на следующий раз вам просто захочется делать это. Потому что это имеет смысл, это работает!

Как избавиться от целлюлита на ягодицах в домашних условиях

Упражнение №5. Оно называется «реверанс». С его помощью попа приподнимается, целлюлит убирается, талия образовывается. Итак, ставим руки на пояс, ноги на ширине плеч. Делаем скрестно шаг назад, поочередно каждую ногу. Повторяем это упражнение 20 раз.

Главное – не жалеть себя, если делаете какую-то маленькую нагрузку, то получаете маленький результат. Стараетесь сильно, становитесь мокрыми, красными – значит результат будет отличным!

Эти упражнения помогут вам избавиться в кратчайшие сроки от целлюлита в области ягодиц.