Как избавиться от целлюлита

Целлюллит – болезнь коварная, трудно поддается лечению, поэтому требует к себе комплексный подход.

1. В первую очередь обратите внимание на свое питание. Старайтесь избегать или откажитесь совсем от жирных, соленых, острых, сладких, высококалорийных блюд. Ваша основная диета – это овощи и фрукты, лучше всего свежие. Очистите свой организм от шлаков при помощи травяного зеленого чая. Употребляйте в пищу каши из цельного зерна, отрубной хлеб, пророщенную пшеницу, сухофрукты, орехи и другие продукты, которые богаты микроэлементами и витаминами.

2. Массаж. Ваша задача – убрать застойные явления в области предплечья. Очень удобно воспользоваться специальными щетками, валиками, роликами или рукавичкой для массажа. Проводите массаж как минимум 2 раза в день по 10 минут с каждой стороны. Эффективно воспользоваться разогревающими кремами для массажа или специальной антицеллюлитной косметикой. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, старайтесь поглаживать или слегка массировать руки каждый час, чтобы не допустить застой крови.

3. Домашние обертывания и маски. С помощью обертываний можно растворить лишний жир в целлюлитных клетках и вывести его через поры кожи. В качестве домашних средств, расщепляющих жир, эффективно применить маски из натурального молотого кофе, имбиря, ламинария, аромамасел из цитрусовых. Для улучшения кровообращения можно также применять перцовый пластырь .

4. Упражнения. Фитнес помогает улучшить кровообращение, тем самым предотвратить дальнейшее развитие целлюлита. Вам помогут как комплексные упражнения, такие как приседания, утренняя пробежка, велотренажер, так и специальные упражнения для рук.

При целлюлите на руках выполняйте простые упражнения с гантелями. Возьмите гантели и вытяните руки вперед перед собой. Сгибайте руки в локтях сначала поочередно, затем вместе.

Если здоровье вам позволяет выполнять отжимания на руках, подтягивания, или занятия на силовых тренажерах, это также вам поможет справиться с проблемой.