Как убрать целлюлит
Начало пляжного сезона – это не только веселые каникулы и развлечения, а и разные комплексы по поводу несовершенной фигуры. И настоящим рекордсменом среди врагов идеального тела является ненавистная апельсиновая корка. Так как же убрать целлюлит ?
Стоит заметить, что с этой проблемой сталкиваются даже молодые и худые девушки. Ведь целлюлит является не жировым отложением, а увеличенным подкожно-жировым слоем. И чтобы эффективно с ним бороться недостаточно одних занятий спортом. Тут нужно сочетать правильное питание, специальные упражнения, массаж, обертывания. Давайте рассмотрим возможные методы борьбы с неприятной «апельсиновой коркой».
Как таковой диеты от целлюлита нет. Главное правило – употреблять меньше соли, хлеба и сладенького. А вот рыбу, орехи, гранаты, имбирь, капусту и изюм стоит включить в рацион. Ешьте больше фруктов и овощей, в них содержится полезная клетчатка. Лучше всего кушать по расписанию, тогда обмен веществ не нарушается.
Естественно, чтобы избавится от целлюлита, необходимы занятия спортом. В зависимости от места расположения неприятных бугорков надо подобрать себе комплекс упражнений, которые надо выполнять регулярно. В общем, полезно крутить хула-хуп, делать пробежки по утрам, кататься на велосипеде, заниматься йогой, аквааэробикой, плаванием.
Косметологи рекомендуют использовать всевозможные кремы против целлюлита, а также массаж и обертывания. Перед нанесением крема надо немного разогреть кожу при помощи массажа, движения должны быть плавными снизу вверх. Также полезно делать массаж при помощи пластиковых, деревянных или металлических массажеров. Они эффективно разбивают жировые залежи. Для массажа используйте эфирные масла апельсина, фенхеля, лимона, лаванды, герани, ромашки.
Убрать целлюлит помогают обертывания. Их очень много: медовые, шоколадные, фруктовые, кофейные, из глины или водорослей. Каждый рецепт отличается своими особенностями. Но главное условие для любого вида обертывания – пленка должна плотно прилегать к коже. После этих процедур рекомендуется принимать контрастный душ.
Как делать антицеллюлитный массаж: