Упражнения от целлюлита
На различных форумах мы довольно часто можем встречать темы, которые касаются красоты хрупкой половины человечества. Все девушки хотят выглядеть восхитительно, именно поэтому стараются применять всевозможные методы борьбы за свою красоту. Но что больше всего при этом их волнует? Конечно же, красота тела, поскольку тело – это храм души, который мы стремимся сделать идеальным.
Большинство девушек борется с проблемой лишнего веса и целлюлитом. Именно целлюлит мешает жить нормальной жизнью, поскольку он не только портит настроение, но и наш внешний вид. Что нужно делать, чтобы эта проблема обошла вас стороной? Прежде всего, необходимо подобрать для себя наиболее эффективные упражнения от целлюлита и правильно питаться.
Конечно же, вы можете обратиться за помощью в специальные массажные и лечебные кабинеты, потратив немало времени и средств на дорогостоящие процедуры. Также можно записаться на специальные групповые упражнения в тренажерный зал. Однако отличной бесплатной альтернативой тому, как упражнениями избавиться от целлюлита, является домашняя тренировка. Упражнения от целлюлита помогут абсолютно всем: польза от спорта и тренировок известна с давних времен. Никакие дорогостоящие процедуры не способны заменить спорт – это самый лучший способ усовершенствовать свои формы.
Первым делом нужно изменить свой образ жизни и питание, добавить больше активности и прогулок на свежем воздухе. Научно доказано, что пешие прогулки, которые длятся более получаса, помогают сжечь лишние жиры, улучшая обмен веществ. Ну и, конечно же, не забывайте о специальных упражнениях от целлюлита, о которых мы сегодня поговорим. Ответ на вопрос, как упражнениями убрать целлюлит, вы найдете ниже.
Упражнения от целлюлита в домашних условиях
Для того чтобы тело обрело привлекательные формы, вам необходимо заниматься каждый день хотя бы по полчаса. Помните, что только физическая активность станет вам лучшим помощником в решении проблемы целлюлита.
Для первого упражнения от целлюлита вам не понадобятся никакие подручные средства, так как это приседания. Следует отметить только то, что эти приседания должны быть глубокими. Ежедневное выполнение глубоких приседаний действительно сильно влияет на внешний вид и рельеф ног, делая их подтянутыми, упругими и очень привлекательными. Если вы приседаете без какого-либо утяжелителя, то для начала вам необходимо выполнить около 30 приседаний. В том случае если вы используете гантели, количество приседаний может быть уменьшено до 15–20.
Не менее эффективным упражнением от целлюлита является поднятие таза. При его выполнении помните, что вам необходимо находиться на твердой поверхности. Лягте на пол, согните ноги в коленках, а руки вытяните вдоль туловища, после чего совершайте попеременные поднятия и опускания таза. Очень важно, чтобы при подъемах таза ягодицы не касались пола. Упражнение необходимо выполнять до 30 раз за 1 подход. Главное запомните, что подниматься нужно быстро, а опускаться медленно.
Еще одним ответом на вопрос о том, как упражнениями избавиться от целлюлита, будут махи ногами. Многие просто не знают, что именно это упражнение от целлюлита борется с данной проблемой на все 100%. Если вы будете делать махи ежедневно по 10–15 минут, то уже через две недели увидите первые результаты.
И, наконец, заключительная тренировка, помогающая в полной мере понять, как упражнениями убрать целлюлит. Речь идет о езде на велосипеде, которая придаст тонус мышцам ног и заметно сократит проявление «апельсиновой корки» на проблемных боках и ягодицах. На велосипеде можно ездить как в теплое время года, так и в холодное, а также можно использовать велотренажер.
Главным преимуществом рассмотренных упражнений от целлюлита в домашних условиях является то, что их можно выполнять в комфорте и спокойствии наедине с собой, не прибегая к помощи тренажерного зала. А теперь в дополнение к тому, как упражнениями убрать целлюлит, рассмотрим некоторые домашние процедуры, с помощью которых можно заметно сократить проявление «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах.
Домашние процедуры для улучшения эффективности упражнений от целлюлита
Сталкиваясь с такой проблемной темой, как целлюлит, мы пытаемся как можно быстрее найти выход из сложившейся ситуации. Кроме специальных упражнений от целлюлита можно использовать и другие различные методики, которые улучшают эффект от тренировок и позволяют намного быстрее обрести желаемые формы.
Одним из таких методов является медовый массаж. Для него вам потребуется немного разогретого меда, который похлопывающими движениями следует нанести на проблемные участки тела. Данная процедура считается довольно болезненной, поскольку мед с каждым последующим хлопком начнет все больше приставать к коже. Единственным противопоказанием для этого вида массажа является довольно серьезное заболевание, варикозное расширение вен. Но если подобной проблемы у вас нет, то уже через 2 недели таких процедур вы заметите значительные улучшения.
Не менее полезными при целлюлите будут ванны с апельсиновым эфирным маслом и содой. Для этого необходимо растворить стакан соды в миске теплой воды и вылить в предварительно набранную ванную, добавив 8–10 капель масла. Принимать ванну следует через день около 20 минут, слегка массируя проблемные зоны под водой. Для наилучшего эффекта после такой процедуры на тело можно нанести охлаждающий антицеллюлитный крем.
Еще одним действенным способом, который способен побороть целлюлит, считают голубую глину. Из нее можно делать специальные маски и обертывания (для этого можно использовать пищевую пленку). Примерно такие же маски можно сделать из молотого кофе, смешанного с любым кремом для тела. А чтоб повысить эффективность от всех этих процедур, всегда помните об отсутствии вредной пищи в вашем рационе, ежедневных прогулках на свежем воздухе и регулярных физических нагрузках.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.