Упражнения от целлюлита. Просто и эффективно
Natalia-scr
К сожалению, если он уже появился то уже избавиться от целлюлита не так то просто. Помимо диеты и массажа, очень важно заниматься спортом.
Мы предлагаем несколько упражнений против целлюлита, их можно выполнить как в спортзале, так и в домашних условиях.
В сочетании с массажем проблемных зон, диеты с низким содержанием токсинов и продуктов животного происхождения вы сможете избавиться от целлюлита.
Упражнение 1
Ложитесь на пол, ладони под ягодицами.
Поднимите ноги на расстоянии 10-15 см от пола.
Голова и спина остаеться на полу, медленно распахивайте ноги и опять сводите их вместе. Повторяйте 3 подхода по 15 раз.
Упражнение 2
Встаньте и слегка расставив ноги, одна нога согнута, вторая прямая в сторону.
Сделайте выпад на согнутую ногу удерживая вторую ногу идеально прямой.
Медленным движением, вернитесь к стартовой позиции. Повторите упражнения — 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 3
Лежа на полу, руки под головой, локти всторону.
Поднимите ноги на расстоянии 10-15 см от пола.
Поднимтите голову и плечи от пола в то время как ноги отдаляете друг от друга в разные стороны. Потом голову и плечи медленно опускайте а ноги приближайте друг к другу. 2 подхода по 15 раз.
Лежа на полу, ноги слегка врозь, ладони под головой и локти встороны.
Поднимите ноги на расстоянии 10-15 см от пола.
Приподнимайте плечи от пола и тянитесь правым локтем к левому колену, опускайте плечи и выпрямляйте ногу, и наоборот, левая локоть к провому колену.
Эти упражнения полезны не только в борьбе с целлюлитом но помогут избавиться от лишних сантиметров вокруг талии.